Alcohol

Uur heeft je lichaam nodig om één glas alcohol af te breken.

Jongeren lopen meer risico, omdat hun hersenen nog groeien tot ongeveer 25 jaar.

Onder de 18 jaar geen alcohol kopen en niet bij je hebben op straat.

Alcohol: wat moet je weten?

Alcohol is het meest gebruikte middel in Nederland. Het is een verdovend middel dat ontstaat door gisting. Bier bevat meestal rond de 5 procent alcohol, wijn rond de 12 procent en sterke drank 35 procent of meer. Een standaardglas bevat ongeveer 10 gram alcohol. Je lichaam heeft ongeveer anderhalf uur nodig om één glas af te breken. Daar kun je niets aan versnellen.

Effecten

Hoe meer je drinkt, hoe sterker het effect. Voor iemand die regelmatig drinkt geldt ongeveer:

• 1 tot 3 glazen (0 tot 0,5 promille): ontspannen, ontremd, vrolijk;
• 3 tot 7 glazen (0,5 tot 1,5 promille): aangeschoten;
• 7 tot 15 glazen (1,5 tot 3 promille): dronken;
• 15 tot 20 glazen (3 tot 4 promille): laveloos;
• meer dan 20 glazen (4 promille en hoger): bewusteloos of in coma.

Jongeren en mensen die niet vaak drinken, voelen de effecten al bij veel minder glazen. Bij jongeren kan een alcoholvergiftiging al optreden bij 1,7 promille of minder.

Alcoholvergiftiging: wat doe je?

Is iemand niet meer wakker te krijgen? Bel 112, leg de persoon in stabiele zijligging, houd hem of haar warm en blijf de ademhaling controleren. Laat iemand nooit alleen zijn roes uitslapen.

Risico’s

Op korte termijn: je evenwicht verliezen, overgeven, hoofdpijn, slecht kunnen opletten en ongelukken. Op lange termijn vergroot alcohol de kans op depressie, angst, leverziekten, hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk, een beroerte en verschillende soorten kanker, zoals borstkanker en darmkanker.

Verslaving

Wie vaker drinkt, raakt gewend en heeft steeds meer nodig voor hetzelfde effect. Zo kan lichamelijke en geestelijke verslaving ontstaan. Hoe jonger iemand begint, hoe groter dat risico. Het advies is daarom: onder de 18 jaar helemaal geen alcohol. Er is geen veilige hoeveelheid.

Wat zegt de wet?

• Jongeren onder de 18 mogen geen alcohol kopen en geen alcohol bij zich hebben op openbare plekken. De boete is 50 euro voor 14- en 15-jarigen en 100 euro voor 16- en 17-jarigen.
• Een volwassene die alcohol koopt of doorgeeft aan iemand onder de 18, krijgt ook een boete.
• Bij online verkoop en bezorging is een leeftijdscontrole verplicht.

Alcohol en verkeer

Ervaren bestuurders mogen niet rijden met meer dan 0,5 promille, ongeveer twee glazen. Voor beginnende bestuurders geldt 0,2 promille: dat bereik je na ongeveer één glas (mannen) of een half glas (vrouwen). Je bent beginner in de eerste 5 jaar na je eerste rijbewijs. Haalde je je eerste rijbewijs (bijvoorbeeld voor de brommer) voor je 18e, dan ben je 7 jaar lang beginner. Eén op de vijf verkeersslachtoffers valt door alcohol.

Zwangerschap

Alcohol in de zwangerschap kan de hersenen en organen van de baby beschadigen. De baby kan te vroeg of te licht geboren worden, en kan FASD krijgen. Het advies is: drink niet als je zwanger bent of zwanger wilt worden.

Vragen of zorgen?

Bel bij acuut gevaar altijd 112. Heb je vragen over drank of drugs, voor jezelf of als ouder? Bel de Drugs Infolijn en Alcohol Infolijn van het Trimbos-instituut: 0900 1995 (werkdagen 9.00 tot 17.00 uur, anoniem). Ouders vinden opvoedtips op helderopvoeden.nl.

Bijgewerkt in oktober 2026. Bronnen: Alcoholinfo: effecten per glas, Alcoholinfo: drinkadvies jongeren, Alcoholinfo: Alcoholwet, Rijksoverheid: alcohol in het verkeer, Trimbos: afbraak van alcohol.